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市文广新局表彰先进离退休党支部和党务工作者

2019-05-24 18:55 来源:企业雅虎

  市文广新局表彰先进离退休党支部和党务工作者

  今天我想和大家分享的就是那个住在我们家后院的那一家子的故事。在这里我要向中国国防致敬。

在正式开始演讲之前,让我们先来看一组图片。他父亲常说:“我没能给你留下什么财富,咱们家唯一的传家宝就是这股子国防精神,一定要给他传下去。

  正是因为有着对国家和民族的责任感,才有一代代人前仆后继的献身国防事业,一生为国防事业贡献自己的力量。(插入军训图片,和国防图片)。

  工作至今,经我手接生的孩子已逾千名。记得有一位老年患者因阴道脱垂被收入院,由于患者常年独居,儿女间经常为抚养老人大打出手,所以患者是一位脾气暴躁,不容易与人接触的老人。

2015年被我院选为循证护理种子选手参加台湾老师的循证护理科研培训,并获得了台湾颁发的循证护理优秀学员。

  所以潘志邦爬着,爬进了日军的封锁圈,背起了欧兴田。

  泱泱大国数千载,宏伟华夏五千年。我很感激自己的选择。

  新时代的大门已经开启,属于我们的花朵刚刚绽放,天下虽安,国防犹重,让我们共同努力,强我国防,爱我中华!

  所以,虽然我们祖孙三人的当兵梦破灭了,但是,我一直怀揣着梦想,像一个士兵一样,目视前方,朝着我的梦想,前进!前进!前进!1927年,有一封递交给日本天皇的奏折里写到:惟欲征服支那,必先征服满蒙,惟欲征服世界,必先征服支那。

  车轮的印记一道道留在了中华大地。

  如今面对萨德问题。

  就在那一刻,一个民族的灵魂、一个国家的尊严都凝聚在了几位战士的身上,虽然他们倒下了,但他们用自己年轻的生命,谱写了中华民族伟大复兴的华章。国防在,国家在,家在。

  

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立夏养生重养心,5招让你轻松度夏天!

2019-05-24 08:59:05 来源: 新华网
对护士生涯的体会:我在高中毕业升学专业的选择上,就毅然报考了黑龙江中医药大学护理专业。

????5月5日,太阳将到达黄经45度,此时为农历的立夏节气。“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。

????立夏有三候:初候蝼蝈鸟,二候蚯蚓出,三候王瓜生。入夏时动植物都会进入疯长期,人们常说春是生的季节,那么夏就是长的季节,人体也是一样!

????立夏养生需要养什么?怎么养?快来一起get要点,5招让你轻松度夏天。

????立夏养生需“专心”。这句话几乎可以概括整个夏季养生的特点,不过这个“专心”并不是指认真,而是心脏的“心”。

????中医理论中将一年划分为五季,你没看错,不是一年四季那个分法。它们分别为春、夏、长夏、秋和冬。配以五脏,分别予以使人体阳气“生、长、化、收、藏”的重托。

????正如明代医学家张景岳所说:“春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而变化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。”夏季养生的重点就在于养心,并注意顾护阳气。

????养心是不是多吃动物心脏就可以了呢?小伙伴们请不要想得这么简单。

????养心需要怎么养?

????情绪控制

????立夏养生首先应从情绪控制开始。心理能够影响生理,长期的情绪失控必然导致生理上相应的改变,这个观点已被现代医学所证实,并开创了新兴的身心医学学科。

????夏季气候逐渐转热,人的情绪也会随之呈现出焦躁的变化,这正是中医所说心气旺的表现,不能任由其发展,应通过改善自我情绪来调整。

????先让心静下来再谈养生,这就是我们对立夏养生的首要要求。

????起居调整

????立夏后,人体新陈代谢变得活跃起来,室外活动也开始增多,活动量随之增加,加上夏季昼长夜短的特点,尤其应调整好作息时间,以顺应夏季气候炎热和白天较长的特点。

????夏季作息,宜晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴衰的变化。

????居室内需保持通风良好,若太阳太大,应适当遮阳,在上午九点到晚上六点间关闭门窗,拉上浅色窗帘,保持室内清凉。

????天气炎热,细菌滋生,尤其应注意做好居室消毒,防止病原菌侵害。

????午睡要保证,它对预防冠心病、心肌梗塞等均有积极作用。

????饮食调理

????立夏气温开始上升,意味着正式进入夏天。清淡易消化的饮食方式是消暑的最佳办法。此外平时多吃时令蔬果也能达到异曲同工之妙。

????中医认为从立夏开始阳气上升,天气逐渐升温,如果此时人们还多吃油腻,或是易上火的食物,就会造成身体内、外皆热,而出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。

????立夏以后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素C和维生素B的供给,能起到预防动脉硬化的作用。总之,立夏之季要养心,为安度酷暑做准备,使身体各脏腑功能正常,以达到“正气充足,邪不可干”的境界。????

????运动调养

????在运动时应注意最好在清晨或傍晚较凉爽时进行,场地宜选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处,锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为好,有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养,不宜做过分剧烈的运动。因为剧烈运动,可致大汗淋漓,汗泄太多,不仅伤阴,也伤损阳气。

????出汗过多时,可适当饮用盐开水或绿豆盐汤,切不可饮用大量凉开水;不要立即用冷水冲头、淋浴,否则,会引起寒湿痹证、“黄汗”等多种疾病。

????此外,立夏还有自己的特点,那就是可适当进行耐热锻炼。建议每天抽一个小时左右,进行户外运动,每次锻炼都要达到微微出汗的效果,这对人体的体温调节有益,可防止之后的整个夏季不至于闷在空调房中导致“空调病”。

  适当补夏

????闽南有在立夏之时,备办猪肉、猪肚、猪腰、鸡蛋线面送娘家食用的风俗,称之为“补夏”,并有“冬季补立冬,夏季补立夏”的说法。

????这正符合中医“春夏养阳”的要求,究其实,立夏之时,正是人体阳气由初升至渐强的节点,此时加以补养,对人体阳气的振奋和养护更为有效。

????总结起来,立夏的养生要点在于注意养心,调控情绪,晚睡早起,饮食清淡,以酸为佳,适当进行耐热锻炼,在此基础上还可合理补夏。需要明确提出并注意的是,切忌贪凉冷饮以伤阳气。

????(综合自杭州网、互联网资料,图片来自网络)

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